Winterauszeit an der Ostsee

Winter-Retreats

Nimm dir eine Auszeit

Bei unseren Winter-Retreats hältst du deine Welt einfach mal kurz an. Du ziehst dich vom Alltag zurück und kannst einmal richtig loslassen. Die frische Ostseeluft und die Weite des Strandes hilft dir dabei abzuschalten. Von Yoga-Retreats über Achtsamkeitstage bis hin zum Fitness-Bootcamp ist bei unseren Retreats jeden Geschmack die passende Auszeit in Grömitz dabei.

BUGGYFIT FÜR MAMA UND KIND

Mamafitnesstage an der Ostsee in Grömitz mit buggyFit. Freu dich auf vier sportliche Tage nur für Mamas mit den Profis für postnatales Training von buggyFit. Dein Baby ist bei deinem Fitnessprogramm immer mit dabei, so könnt ihr zusammen Zeit verbringen und du kannst unter professioneller Anleitung etwas für dich und dein Wohlbefinden tun.

349,- € / p.P. im EZ

inkl. Kind bis einschließlich 2 Jahre
je 3 Übernachtungen inkl. HP

Programmablauf

Sonntag, 5. Januar:
14.30 Uhr: Outdorrtraining buggyFit Workout
ab 18.30 - 21.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Montag, 6. Januar:
ab 7.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
10.30 Uhr: Bodyforming
16.30 Uhr: Mein Beckenbodenworkout
ab 18.30 - 21.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Dienstag, 7. Januar
ab 7.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
10.30 Uhr: Bodega (ein Mix aus Yoga und Workout)
16.30 Uhr: Mein Beckenbodenworkout
ab 18.30 - 21.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Mittwoch, 8. Januar
ab 7.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
10.00 Uhr: Outdorrtraining buggyFit Workout
Abreise 

Anmerkung: Damit du bei unserem buggyFit Training mitmachen kannst, benötigst du nur deinen Kinderwagen oder eine Babytrage.

Zeitraum

Buchbar in der Zeit von 05.01.2020 - 08.01.2020

BUGGYFIT

Kontakt & Buchung

aja Resort.
Am Strande 35
23743 Grömitz

Fitness-Auszeit mit dem Original Bootcamp

Weg mit dem Winterspeck? Mit unserer Fitness-Auszeit ist das kein Problem! Auf dich warten acht Sporteinheiten an vier Tagen und ganz viel frische Ostseeluft.

499,- € / p.P. im EZ
439,- € / p.P. im DZ

je 3 Übernachtungen inkl. HP

Programmablauf

Sonntag, 9. Februar 2020:
16.00 Uhr: Kennenlernzirkel - Ziele richtig setzen

Montag, 10. Februar 2020:
ab 7.00 - 11.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
09.00 Uhr: Morgenlauf am Strand mit Kraftausdauerintervallen
13.00 Uhr: Partnerfitness mit dem Medizinball
17.00 Uhr: Partnerfitness mit dem Miniband
ab 18.30 - 21.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Dienstag, 11. Februar 2020:
ab 7.00 - 11.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
09.00 Uhr: "Good Morning Bootcamp" am Strand
13.00 Uhr: Faszienfitnesstraining mit Fokus auf ballistischen Übungen
17.00 Uhr: Core Training mit Laufphasen als aktive Pause
ab 18.30 - 21.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Mittwoch, 12. Februar 2020:
ab 7.00 - 11.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
09.00 Uhr: Bootcamp Special "Hurricanes"
Abreise

Zeitraum

Buchbar in der Zeit vom 09.02.2020 - 12.02.2020

Fitness-Auszeit

Kontakt & Buchung

aja Resort.
Am Strande 35
23743 Grömitz

Achtsamkeit mit Ostseeblick & Dorothea Jöllenbeck

Programmablauf

Sonntag, 16. Februar:
14.00 Uhr: Begrüßungsrunde inkl. Vorstellung & Übersicht über das Programm
14.30 Uhr: Der Weg am Meer (Spaziergang zum Yachthafen)
15.00 Uhr: KoerperLernen und BUQI (I) 
18.30 - 20.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel
anschließend Tagesausklang

Montag, 17. Februar:
ab 07.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
09.30 Uhr: Der Weg am Meer 
10.00 Uhr: KoerperLernen und BUQI (II) 
12.00 Uhr: Freizeit | Mittagspause 
14.00 Uhr: gemeinsame Abfahrt zum Kloster Cismar
14.30 Uhr: Kunstort Remise - "Farbe, Form und Ton in Ton" 
18.30 - 20.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 
anschließend Tagesausklang

Dienstag, 18. Februar:
ab 07.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
09.30 Uhr: Der Weg am Meer 
10.00 Uhr: KoerperLernen und BUQI (III) 
12.00 Uhr: Freizeit | Mittagspause 
14.00 Uhr: Wellenbad & Sauna mit einer Einheit "Aqua-Daoyin"
18.30 - 20.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 
anschließend Tagesausklang

Mittwoch, 19. Februar:
ab 07.00 Uhr: Frühstück im Hotel 
09.30 Uhr: Der Weg am Meer 
10.00 Uhr: KoerperLernen und BUQI (IV) 
ab 13.00 Uhr: Abreise 

Zeitraum

Buchbar in der Zeit vom 16.02.2020 - 19.02.2020

Achtsamkeit mit Ostseeblick

Kontakt & Buchung

aja Resort.
Am Strande 35
23743 Grömitz

Yoga-Auszeit mit der Seelenlauscherei

Bei Klangreisen, Meditation und verschiedenen Yoga-Stunden kannst du deinen Gedanken freien Lauf lassen und findest Entspannung von Kopf bis Fuß.

399,- € / p.P. im EZ
339,- € / p.P. im DZ

je 3 Übernachtungen inkl. HP

Programmablauf

Sonntag, 1. März 2020:
15.00 Uhr: Anreise & persönliche Begrüßung mit Detox-Smoothie
17.00 - 18.30 Uhr: Sanftes Yoga zum Tagesausklang 
ab 19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 
21.00 - 22.00 Uhr: Meditation und Klang (Fantasiereise begleitet von Klangschalen)

Montag, 2. März 2020:
08.00 Uhr: gemeinsames Frühstück im Hotel & Infos zum Tagesprogramm
10.00 - 11.30 Uhr: Aroma Yin Yoga 
15.00 - 16.30 Uhr: Silent Walk (Strandspaziergang in Stille mit Achtsamkeits- und Atemübungen) 
ab 19.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 
20:30 - 21.30 Uhr: Meditation und Klang (Fantasiereise begleitet von Klangschalen)

Dienstag, 3. März 2020:
08.00 Uhr: gemeinsames Frühstück im Hotel & Infos zum Tagesprogramm
10.00 - 11.30 Uhr: Klänge für den Tag (Potpourri aus Atmen- und Aktivierungsübungen gepaart mit Klang- und Fantasiereise)
16.30 - 18.00 Uhr: Sanftes Yoga zum Tagesausklang 
ab 19.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 
20:30 - 21.30 Uhr: Meditation und Klang (Fantasiereise begleitet von Klangschalen)

Mittwoch, 4. März 2020:
08.00 Uhr: gemeinsames Frühstück im Hotel & Infos zum Tagesprogramm
10.00 - 11.00 Uhr: Herzmeditation, bei schönem Wetter am Strand (Geführte Aktivmeditation zur Entspannung deines Körpers und zum Ruhigwerden deiner Gedanken)
11.00 Uhr: Aufwärmgetränk & Verabschiedung

Zeitraum

Buchbar in der Zeit vom 01.03.2020 - 04.03.2020

Seelenlauscherei

Kontakt & Buchung

aja Resort.
Am Strande 35
23743 Grömitz

mindFunc mit Coco Collmann

Entspannung gefällig? Hilfreiche Coachings, interessante Workshops und gemeinsame Aktivitäten helfen dir dabei, den Alltag zukünftig stressfreier zu erleben.

399,- € p.P. im DZ
489,- € p.P. im EZ

je 3 Übernachtungen inkl. Frühstück 

 

Programmablauf

Donnerstag, 13. Februar:
ab 15.00 Uhr: Anreise im Beach 'n' Sea
07.30 - 09.00 Uhr: Einführungskurs
17.30 Uhr: Basic mindFUNC-Workshop
gemeinsam Essen gehen

Freitag, 14. Februar:
07.00 - 07.30 Uhr: Meditation
07.30 - 09.00 Uhr: Workout/Yoga Flow/Run (je nach Wetterlage)
gemeinsames Frühstück
Tools für deinen stressfreien Alltag
Tools über Faktoren, die den Stress beeinflussen
Walk/Lauf und Entspannung am Strand & an der Promenade

Samstag, 15. Februar:
07.00 Uhr: Meditation
07.30 - 9.00 Uhr: mindFUNC-Workout
gemeinsames Frühstück
Food-Workshop

Sonntag, 16. Februar:
07.00 Uhr: Meditation
07.30 - 09.00 Uhr: Workout
gemeinsames Frühstück
ggf. Strandwalk/Grömitzer Welle
Abreise

Zeitraum

Buchbar in der Zeit vom 13.02. - 16.02.2020.

mindFUNC

Kontakt & Buchung

Ferienhausvermietung Hoff

Yoga-Auszeit mit Nicole Dechow (SOUL & Yoga)

Gönne deinem Körper und Geist eine aktive Yoga-Auszeit an der winterlichen Ostsee. Bei verschiedenen Yoga-Stunden und Meditation sowie Coachings für einen stressfreien Alltag tankst du neue Kraft und Energie.

459,- € / p.P. im EZ
399,- € / p.P. im DZ

je 3 Übernachtungen inkl. HP

Programmablauf

Sonntag, 22. März:
16.00 Uhr: Welcome Circle
16.30 Uhr: FEEL ALIVE - YOGA und Meditation
18.00 - 21.30 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Montag, 23. März:
08.00 Uhr: BE YOURSELF- Selfcare Yoga und Meditation
10.00 Uhr: gemeinsames Frühstück im Hotel 
15.30 Uhr: FEEL YOURSELF - Coaching Session Yoga und Ayurveda für deinen stressfreien Alltag
17.00 Uhr: SLOW DOWN - Yin Yoga und Meditaion
18.00 - 21.30 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Dienstag, 24. März:
08.00 Uhr: BE YOURSELF- Selfcare Yoga und Meditation
10.00 Uhr: gemeinsames Frühstück im Hotel 
15.30 Uhr: FEEL YOURSELF - Coaching Session Yoga und Ayurveda für deinen stressfreien Alltag
17.00 Uhr: SLOW DOWN - Yin Yoga und Meditaion
18.00 - 21.30 Uhr: gemeinsames Abendessen im Hotel 

Mittwoch, 25. März:
07.30 Uhr: BREATH WALK am Strand
08.00 Uhr: MINDFUL FLOW - Selfcare Yoga und 
10.00 - 11.00 Uhr: gemeinsames Frühstück im Hotel 
Abreise 

Zeitraum

Buchbar in der Zeit vom 22.03.2020 - 25.03.2020.

Yoga Auszeit Grömitz

Kontakt & Buchung

aja Resort.
Am Strande 35
23743 Grömitz